Training Stressmanagement
Präventive und interventive Maßnahmen zur Stärkung deines Umgangs mit Stress!
In einer zunehmend anspruchsvollen und hektischen Welt ist es von großer Bedeutung, die Wechselwirkung zwischen biologischen, psychologischen und sozialen Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen. Jeder Mensch reagiert auf Stress auf individuelle Weise, und daher ist es wichtig, die eigenen Stressmuster zu identifizieren. Durch das Erkennen und Verstehen dieser Muster können geeignete Strategien entwickelt werden, um Stress effektiv abzubauen. Die Intervention und Prävention von Stress spielen hierbei eine wesentliche Rolle, um langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden zu minimieren.
An welchen Themen arbeiten wir in diesem Training?
- In einer heutzutage zunehmend anspruchsvollen und hektischen (Arbeits-)welt gewinnt die Erkenntnis über die komplexe Wechselwirkung zwischen biologischen, psychologischen und sozialen Stressfaktoren unaufhaltsam an Bedeutung. In diesem Kontext ist es von enormer Relevanz, nicht nur oberflächlich wahrzunehmen, sondern tiefgreifend zu verstehen, wie diese verschiedenen Faktoren miteinander agieren. Individuen sehen sich einem Druck ausgesetzt, der nicht nur ihre körperliche Gesundheit, sondern auch ihre psychische und emotionale Verfassung betrifft.
- Jeder Mensch neigt dazu, auf Stress auf seine ganz persönliche Art und Weise zu reagieren – eine facettenreiche Melange von körperlichen Symptomen, emotionalen Veränderungen und Verhaltensreaktionen. Daher ist es von großer Wichtigkeit, genau die individuellen Stressmuster zu identifizieren, die den Weg zu einer maßgeschneiderten Stressbewältigung weisen.
- Durch eine tiefgreifende Auseinandersetzung mit diesen Mustern können Führungskräfte und Mitarbeitende in diesem Training adäquate Bewältigungsstrategien entwickeln. Dieser Prozess erfordert eine gewisse Selbsterkenntnis und die Bereitschaft, sich mit der eigenen Stressanfälligkeit auseinanderzusetzen.
- Im Kontext der heutigen Zeit sind die Intervention und Prävention mentaler Belastungen von essenzieller Bedeutung. Die Fähigkeit, frühzeitig auf Warnsignale der psychischen Überlastung zu reagieren, kann dazu beitragen, langfristige negative Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu minimieren und Menschen arbeitsfähig- und motiviert zu halten. Hierbei geht es nicht nur um die unmittelbare Befreiung von Stress, sondern auch um die langfristige Förderung einer widerstandsfähigen psychischen Gesundheit.
Für wen passt dieses Training?
Mitarbeitende und Führungskräfte, die einen konstruktiven Umgang mit Stress durch eine nachhaltige Prävention und Intervention erlernen möchten
Was lernst du in diesem Training?
- Du lernst, die Wechselwirkung von biologischen, psychologischen und sozialen Stressfaktoren zu verstehen und ihre Auswirkungen auf dein Wohlbefinden zu erkennen
- Du kannst deine individuellen Stressmuster identifizieren und lernst, gezielt gegen sie vorzugehen
- Du lernst geeignete Strategien kennen, um deine spezifischen Stressmuster abzubauen und dein Stressniveau zu senken
- Du kannst Interventionstechniken und präventive Maßnahmen anwenden, um mentale Belastungen vorzubeugen und deine psychische Gesundheit zu schützen
- Du erlernst Entspannungsübungen sowohl am Arbeitsplatz als auch im Alltag, um effektiv Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden
Welche Trainerin begleitet dich in diesem Training?
Ines Schmitz
M.Sc. Klinische Psychologin
Zusatzspezialisierung in Arbeits- und Organisationspsychologie
Psychologische Psychotherapeutin i.W.
Trainerin und Beraterin bei Metakomm
Wie ist das Training organisiert?
Training in einem halbtägigen Modul
Virtuelles Training (auf Anfrage auch in Präsenz oder Inhouse)
Maximal 12 Teilnehmende
Kurzgefasst heißt das
- Trainerin: Ines Schmitz
- Insgesamt 4 Stunden Training
- Preis: 300,00 EUR zzgl. MwSt. pro Person
- Nächster Termin: auf Anfrage
- Dieses Training gestalten wir auch individuell für dein Unternehmen als Inhouse-Training: Sprich uns gerne an.
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