Training Yoga – Zurück in den Körper
Wie Yoga & die Arbeit mit deinem Nervensystem dich regulieren und stärken!
Yoga ist eine begleitende Konstante, wenn uns die Herausforderungen des Lebens begegnen. Durch Körper-, Atem- und Reflexionsarbeit helfen Übungen aus dem Yoga dabei, Stresserleben zu reduzieren und somit Klarheit und innere Stabilität zu finden. In diesem Training lernst du praktisch und alltagsnah Tools aus dem Yoga und der Arbeit mit dem eigenen Nervensystem, die dich im beruflichen und privaten Kontext unterstützen.
An welchen Themen arbeiten wir in diesem Training?
- Grundlagen zum Nervensystem (u.a. Polyvagaltheorie nach Porges, Toleranzfenster nach Dan Siegel)
- Stressregulation
- regulierende Yogapraxis
- Tools & Techniken (Körperarbeit, Atem, Co-Regualtion) für das eigene Nervensystem
- Methoden zur Selbstreflexion
Für wen passt dieses Training?
Alle Menschen, die sich wünschen, mit herausfordernden Situationen oder Stress sowohl im Beruflichen als auch im Privaten besser umgehen zu können.
Was lernst du in diesem Training?
- Du lernst die Grundlagen deines Nervensystems kennen.
- Du lernst, den Zustand deines Nervensystems zu verstehen und dementsprechend zu intervenieren.
- Du bekommst hilfreiche & regulierende Tools & Übungen aus dem Yoga für den Alltag.
Welche Trainerinnen begleiten dich in diesem Training?
Mona Lunte und Milena Morosoli
Hatha-Vinyasa- und Yin-Yoga-Lehrerinnen
Trainerinnen und Yoga-Powerduo bei Metakomm
Wie ist das Training organisiert?
Training in einem halbtägigen Modul
Virtuelles Training (auf Anfrage auch in Präsenz oder Inhouse)
Maximal 12 Teilnehmende
Kurzgefasst heißt das
- Trainerinnen: Mona Lunte und Milena Morosoli
- Insgesamt 4 Stunden Training
- Preis: 300,- EUR zzgl. MwSt. pro Person
- Nächster Termin: auf Anfrage
- Dieses Training gestalten wir auch individuell für dein Unternehmen als Inhouse-Training: Sprich uns gerne an.
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